Resep Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) Oleh monalisa tatoda

Resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) oleh monalisa tatoda

Dibawah ini adalah resep masakan Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori). Resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) yang dibuat oleh monalisa tatoda bisa menjadi 4 porsi.

Resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori)

Porsi: 4 porsi

Bahan-bahan

1. 2 cup bunga kol (potong jadi bunga2 kecil)
2. 1 butir telur uk. Besar(atau 2 butir uk. Kecil)
3. 1/2 cup bawang bombay (cincang halus)
4. 1 cup keju cheddar parut
5. 1/4 cup keju parmesan parut
6. 1/2 cup tepung roti (bread crumbs)
7. Secukupnya garam & merica
8. 3 sdm daun seledri cincang halus
9. 1 sdt pepper flakes/bubuk cabe (optional)
10. Cooking spray (atau 2 sdm minyak zaitun/minyak canola / minyak sayur lainnnya untuk di oleskan di panggangan oven anti lengket)

Langkah

1. Siapkan bahan. Cincang halus bawang bombay, daun seledri, parut semua keju, potong bunga kol menjadi bagian yg lebih kecil.

2. Kukus bunga kol di atas air mendidih selama 3-5 menit sampai sedikit lembek, angkat, dinginkan sebentar lalu cincang-cincang kecil-kecil, atau blender selama beberapa detik. Usahakan tekstur bunga kol tidak terlalu halus/mnyerupai bubur

3. Di mangkuk besar campurkan bunga kol, keju cheddar, parmesan, telur, bawang bombay, bubuk cabe (jika pake) dan breadcrumbs.. tambahkan garam & merica sesuai selera.

4. Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk-bentuk dgn tangan menyerupai tots (bentuk oval) lalu taruh di atas panggangan anti lengket yg sudah di olesi minyak.

5. Panggang tots selama kurang lebih 20-25 menit(atau lebih) sampai tots berubah warna kuning keemasan. (tips : kasih jarak antara 1 tots dan tots lainnya, kira-kira 1cm biar matangnya sempurna)

6. Hidangkan dgn sambal botol atau mayonnaise.

Demikianlah Resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori), Harapan kami bermanfaat untuk pembaca sekalian.Untuk mendapatkan berbagai resep lainnya gunakan Kotak pencarian yang kami sediakan. anda bisa menemukan hampir satu juta resep masakan yang tentunya dapat membantu menemukan resep favoritmu.

Untuk mencetak Resep Tots Bunga kol panggang  (low carb / rendah kalori) diatas, klik pada tombol print dibawah ini

Temukan berbagai resep menarik lainnya selain Resep Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) Oleh monalisa tatoda diatas pada kategori resep berikut ini

Anda sedang membaca Resep Tots Bunga kol panggang (low carb / rendah kalori) Oleh monalisa tatoda dengan alamat Url: https://lindawati-mtsn.blogspot.com/2017/05/resep-tots-bunga-kol-panggang-low-carb.html, Bagikan url tersebut di Facebook/Instagram kamu jika resep ini berfanfaat.